1/2 ceasca zmeura congelata
1 lingura cu zahar
1/4 lingurita zeama de lamaie
2 cupe cu iaurt de vanilie inghetat sau inghetata de vanilie
1/2 mango taiat cubulete
2 linguri cu alune maruntite
Mod de preparare
- se amesteca cu mixerul zmeura, zaharul si zeama de lamaie;
- se toarna sosul peste cele 2 cupe de iaurt sau inghetata de vanilie;
- se presara la final bucatile de mango si alunele.
Informatii nutritionale (per portie): 167 calorii; 2 g grasimi (0 g saturate si 2 g monosaturate); 0 mg colesterol; 35 g carbohidrati; 4 g proteine; 2 g fibre; 41 mg sodiu; 210 mg potasiu.
Comentarii (5)
mielul nu se recomanda deloc la cardiaci le face rau
Este super buna!
Foarte buna am facut si eu dar fara ghimbir, alta planta cu gust similar nu avem?
Foarte buna si gustoasa !
Unde gasesc menta acum ?
Posteaza comentariu