1 portie
- Carne de pui - 120g
- Ceapa tocata - 1 lingura (15 ml)
- Morcovi taiati cubulete - 3 linguri (45 ml)
- Ciuperci proaspete maruntite - 4
- Supa de vita deshidratata - 1/2 lingurita (2 ml)
- Apa - 1/4 cana (60 ml)
- Patrunjel verde - 2 fire
- Foaie de dafin - 1
- Vin rosu - 1 lingura (15 ml)
- Amidon de porumb - 1 lingurita (5 ml)
- Sare si piper dupa gust
Intr-un vas rezistent la microunde puneti apa, supa , ceapa, foaia de dafin si patrunjelul. Acoperiti si fierbeti 3 minute la temperatura ridicata. Adaugati celelalte ingrediente, mai putin sarea. Acoperiti si fierbeti 8 minute la temperatura medie (70%). Sarati foarte putin si lasati 5 minute inainte de a servi.
Continut pe portie:
- Glucide: 9g
- Grasimi: 2g
- Proteine: 27g
- Calorii: 180
Comentarii (2)
vreau sa cumpar pui de curcan
Nu mi se pare nimic deosebit! Nu cred ca mancarea facuta la microunde este foarte sanatoasa.
Posteaza comentariu