1 portie
- Carne de pui fiarta - 90g
- Usturoi maruntit - 1/2 lingurita(2 ml)
- Ghimbir maruntit - 1 lingurita(5 ml)
- Germeni de cereale - 1 cana(250ml)
- Ardei verde cubulete - 2 linguri(30 ml)
- Ceapa tocata - 1 lingura(15 ml)
- Telina cubulete - 1 lingura(15 ml)
- Sos soia - 1 lingura(15 ml)
Puneti toate legumele intr-un vas la microunde si coaceti-le 3 minute, la temperatura ridicata. Amestecati puiul cu sosul soia si adaugati legumele. Acoperiti si coaceti la microunde, 1 minut, la temperatura ridicata.
Continut pe portie:
- Glucide: 11g=3 unitati
- Grasimi: 11g=2 unitati
- Proteine: 24g
- Calorii: 231
Comentarii (2)
vreau sa cumpar pui de curcan
Nu mi se pare nimic deosebit! Nu cred ca mancarea facuta la microunde este foarte sanatoasa.
Posteaza comentariu