1 cutie supa pui sau supa de legume
1 ceasca apa
500 g broccoli, tocat (6 cesti)
1 conserva cu fasole cannellini
1/4 lingurita sare
1/4 lingurita piper alb
1 ceasca branza cheddar rasa
Mod de preparare
- pune supa si apa la fiert apoi adauga broccoli si lasa pe foc aproximativ 8 minute;
- adauga fasolea, sarea si piperul si lasa pe foc aproximativ un minut;
- toarna compozitia intr-un blender alaturi de branza cheddar;
- se serveste calda.
Informatii nutritionale (1 portie): 153 calorii, 7 g grasimi (4 g saturate); 21 mg colesterol; 15 g carbohidrati; 11 g proteine; 6 g fibre; 437 mg sodiu; 435 mg potasiu; 95 din necesarul zilnic recomandat de vitamina C; 25% din necesarul zilnic recomandat de vitamina A; 21% din necesarul zilnic recomandat de calciu.
Posteaza comentariu