4 cesti supa de pui
1/3 ceasca orez alb
1 1/2 ceasca branza tofu
1 lingura ulei masline estra-virgin
1/4 lingurita turmeric
1/4 ceasca suc lamaie
2 linguri marar tocat
1/4 lingurita piper
Mod de preparare
- pune supa si orezul la fiert si lasa aproximativ 15 minute, pana cand orezul este gata;
- toarna 2 cesti din aceasta compozitie in blender alaturi de ulei, tofu si turmeric;
- amesteca crema cu sucul de lamaie, mararul, piperul si cu supa ramasa.
Informatii nutritionale (1 portie): 178 calorii; 7 g grasimi (1 g saturate, 3 g monosaturate); 5 mg colesterol; 18 mg carbohidrati; 11 g proteine; 147 mg sodiu.
Posteaza comentariu