2 cani de capsuni
1 ananas
1/2 cana cu gem de capsuni
1 lingura suc de lamaie
2 cani iaurt de vanilie degresat
menta pentru ornat
Mod de preparare
- Curata o parte din capsuni, marunteste-le si punele intr-un robotul de bucatarie; adauga bucatile de ananas, gemul si sucul de lamaie;
- Amesteca ingredientele pana cand obtii un fel de piure;
- Toarna continutul intr-o cratita si pune-l pe foc, iar cand da in clocot pune si restul capsunelor taiate in patru;
- Pune totul intr-un bol si lasa la racit, apoi imparte continutul in patru recipiente de inghetata si adauga iaurtul.
- Garniseste cu fruze de menta.
Informatii nutritionale (1 portie): 181 calorii, 0 g grasimi; 0 mg colesterol; 44 g carbohidrati; 4 g proteine; 4 g fibre; 46 mg sodiu; 291 mg potasiu; vitamina C (80% din necesarul zilnic); calciu (20 % din necesarul zinic).
Comentarii (1)
Mi-a placut foarte mult articolul, retetele sunt foarte bune pentru organism si sunt si aspectoase. Sigur le voi prepara si eu.
Posteaza comentariu