- 1 mar;
- 1 iaurt degresat;
- 2 felii de paine neagra.
Gustare:
- 50 g fulgi de ovaz cu lapte.
Pranz:
- 50 g ton cu rosii proaspete si mozzarella;
- 80 g paine neagra;
- 1 fruct de sezon.
Cina:
- 150 g care de pui gatita la abur;
- 250 g legume mixte la gratar;
- O portie fructe de padure.
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