- 200 ml lapte partial degresat si o cafea fara zahar;
- 4 biscuiti integrali.
Gustare:
- 1 mar si 20 g parmezan.
Pranz:
- orez cald sau rece, dupa preferinta, (90 g) cu mazare (130 g) si parmezan (10 g);
- 2 rosii proaspete.
Cina:
- 200 g biftec slab la gratar;
- 300 g legume mixte la gratar cu o lingua de ulei de masline;
- 50 g paine neagra.
Posteaza comentariu