- 200 ml lapte de soia sau iaurt degresat;
- 40 g muesli natural.
Gustare:
- 1 iaurt de fructe sau un pahar cu lapte.
Pranz:
- piept de pui la gratar;
- 200 g salata de rosii cu branza degresata.
Cina:
- 200 g carne la gratar cu 180 cartofi nature;
- 150 g salata mixta de legume cu ulei de masline.
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