7 din 9
7. Piept de pui umplut cu ricotta și dat prin susan
O combinație care va transforma total un piept de pui într-un preparat cu adevărat gustos, dar și foarte bogat în calciu. Umple pieptul de pui cu un amestec de ricotta și spanac, după care îl poți trece prin făină, ou și semințe de susan. Se prăjește pe fiecare parte puțin, după care se lasă la cuptor 25 de minute. Acest preparat furnizează 251 de miligrame de calciu, adică aproape un sfert din necesarul zilnic de acest mineral.
Posteaza comentariu