120 g crema branza cu continut redus de grasimi
3/4 pahar cu iaurt cu vanilie
1 lingurita cu miere
2 lingurite cu zeama de lamaie
2 pahare cu afine
Mod de preparare
- intr-un bol se sfarama crema de branza cu ajutorul unei furculite;
- dupa ce ai scurs zeama din iaurt adauga-l in bol, dupa care se pune si mierea;
- cu ajutorul mixerului amesteca la viteza mare pana cand devine spumos si cremos;
- adauga zeama de lamaie;
- in cupe pentru desert sau pahare de vin se pun mai intai afinele apoi creme preparata mai sus si iarasi un cateva afine pentru ornat;
- desertul nu trebuie servit imediat, ci numai dupa ce a fost lasat la frigider timp de 8 ore.
Informatii nutritionale (1 portie): 156 calorii, 7 g grasimi (4 g saturate, 0 g mononesaturate), 22 mg colesterol, 19 g carbohidrati, 6 g proteine, 2 g fibre, 151 mg sodiu, vitamina C (15% din necesarul zilnic).
Comentarii (2)
Diabetul se poate vindeca usor, dar pana scapi de insulina te chinui.
Foarte interesant !!! Sigur, sunt si gustoase... dar fara niciun aport de zahar... nu cred ca i se va simti lipsa... celelalte ingrediente, ii vor compensa lipsa.
Posteaza comentariu