Dacă ai rămas în pană de idei și nu mai știi ce să mănânci în zilele de post îți recomandăm un meniu de post din care te poți inspira în funcție de gusturile tale.
Un meniu de post nu trebuie să fie bazat numai pe cartofi, zacuscă sau o cantitate exagerată de pâine/paste/orez alb. Există foarte multe cereale integrale pe care le poți include în meniul tău ca să înlocuiești pâinea albă și să obții o masă sățioasă. De asemenea, alături de cerealele integrale trebuie să adaugi surse bune de proteine vegetale și grăsimi sănătoase pentru a obține o masă hrănitoare și sățioasă.
Ca să te scutim de căutări și de bătăi de cap îți recomandăm câteva idei pentru un meniu de post. Astfel poți să alegi și să-ți construiești singură mesele pentru mic dejun, prânz și cină, toate fiind combinații simple și care nu necesită foarte mult timp de preparare.
Meniu de post: variante de mic dejun, prânz și cină
Posteaza comentariu