Meniu de post. Ce să mănânci la micul dejun, prânz și cină? 15 idei
4 din 16
Meniu de post. Mic dejun: budincă de chia
Este potrivită pentru dimineţile în care vrei să mănânci ceva uşor şi înlocuieşte cu succes iaurtul cu care erai obişnuită. Pentru a face budinca se amestecă două linguri cu seminţe de chia într-un pahar cu orice suc proaspăt stors, fructe pisate sau lapte vegetal. Aceste seminţe care au un conţinut ridicat de proteine, minerale, vitamine şi acizi graşi omega-3 au capacitatea de a absorbi lichidul, astfel încât vei obţine o budincă cremoasă pe care o poţi îmbunătăţi cu fructe proaspete, nuci, fulgi de cocos, cacao, unt de arahide, alune, fructe uscate presate deasupra.
MAI MULT DESPRE:
nutritie, retete de post, mic dejun de post, cina de post, meniu de post, pranz de post
Posteaza comentariu