6 exerciţii simple pe care le poţi face cu un scaun. Tonifiază tot corpul!
5 din 7
Exercițiul nr. 5
1. Prinde cu mâinile marginile scaunului şi se întind picioarele în spate, astfel încât să ai tot corpul în linia dreaptă. Flotările efectuate cu ajutorul scaunului vor fi mai uşoare, asfel încât se pot face de oricine.
2. Îndoaie coatele şi lasă trunchiul înspre scaun, menţine câteva secunde şi revino în poziţia de start.
3. Se execută 15 astfel de flotări.
2. Îndoaie coatele şi lasă trunchiul înspre scaun, menţine câteva secunde şi revino în poziţia de start.
3. Se execută 15 astfel de flotări.
Posteaza comentariu