6 exerciţii simple pe care le poţi face cu un scaun. Tonifiază tot corpul!
6 din 7
Exercițiul nr. 6
1. Din poziţia stând pe scaun, se apucă marginile scaunului cu mâinile, se duc picioarele mai în faţă şi se ţin puţin mai depărtate decât linia umerilor.
2. Se îndoaie coatele şi se coboară trunchiul către sol (fără să-l atingi), iar genunchii formează un unghi de 90 de grade.
3. Se revine în poziţia de start cu mâinile întinse, după care se repetă mişcarea de încă 20 de ori.
2. Se îndoaie coatele şi se coboară trunchiul către sol (fără să-l atingi), iar genunchii formează un unghi de 90 de grade.
3. Se revine în poziţia de start cu mâinile întinse, după care se repetă mişcarea de încă 20 de ori.
Posteaza comentariu