3 din 6
Exerciţiul 3
Ţine picioarele uşor depărtate şi o greutatea cu ambele mâini, la ceafă.
Fă o fandare înainte cu piciorul stâng, în timp ce aduci greutatea în faţa ta, cu ambele mâini.
Genunchii tăi trebuie să formeze unghiuri de 90 de grade.
Întoarce-te la poziţia de start.
Repetă exerciţiul de 15 ori, pentru fiecare picior
Fă o fandare înainte cu piciorul stâng, în timp ce aduci greutatea în faţa ta, cu ambele mâini.
Genunchii tăi trebuie să formeze unghiuri de 90 de grade.
Întoarce-te la poziţia de start.
Repetă exerciţiul de 15 ori, pentru fiecare picior
Comentarii (5)
eu am facut aceste exercitii timp de o luna am si tinut dieta dar nu am slabid decat 3 kg
Eu alerg in fiecare dimineata 2 km si vreau sa mai fac exercitii fizice ca sa scap de grasimea de pe picioare, miini, burta etc.
lasati pastilele si tot felul de prosti de genul asta mancati sanatos si faceti gimnastica, am luat eu niste pastille de slabit de am ajuns la spital, lasati prostiile si lenea.
...............
eu iau ecofit de 2 luni! pana acum am slabit 9 kilograme! este natural! nu am avut reactii adverse !
Posteaza comentariu