2 din 6
Exerciţiul 2
Stai cu picioarele depărtate. Ţine o greutate în mâna stângă, în faţa coapselor, palma orientată către interior.
Fă o fandare şi coboară în acelaşi timp braţul, ducând greutatea aproape de sol.
Ridică-te rapid în poziţia de start şi adu braţul în faţă, la nivelul umerilor, balansând uşor greutatea.
Repetă exerciţiul de 15 ori, apoi mută greutatea în cealaltă mână
Fă o fandare şi coboară în acelaşi timp braţul, ducând greutatea aproape de sol.
Ridică-te rapid în poziţia de start şi adu braţul în faţă, la nivelul umerilor, balansând uşor greutatea.
Repetă exerciţiul de 15 ori, apoi mută greutatea în cealaltă mână
Comentarii (5)
eu am facut aceste exercitii timp de o luna am si tinut dieta dar nu am slabid decat 3 kg
Eu alerg in fiecare dimineata 2 km si vreau sa mai fac exercitii fizice ca sa scap de grasimea de pe picioare, miini, burta etc.
lasati pastilele si tot felul de prosti de genul asta mancati sanatos si faceti gimnastica, am luat eu niste pastille de slabit de am ajuns la spital, lasati prostiile si lenea.
...............
eu iau ecofit de 2 luni! pana acum am slabit 9 kilograme! este natural! nu am avut reactii adverse !
Posteaza comentariu