- 150 ml iaurt degresat cu 2 linguri de cereale si un fruct de sezon;
- 200 ml lapte cu 5 biscuiti integrali;
- cappucino cu 2 briose;
- ceai de fructe cu 4 felii de paine integrala cu putina marmelada;
- 200 ml frappe din 150 ml lapte si fructe.
Pranz:
- 80 gr. sunca de Praga si pepene galben;
- salata mixta de legume cu ulei de masline, zeama de lamaie si ceapa verde;
- 30 gr. paine integrala.
Cina:
- 200 gr. peste la gratar;
- Salata mixta de legume;
- 3 cupe de inghetata de fructe.
Posteaza comentariu