4 din 6
Pentru sâni fermi
Din poziţia stând în picioare, ia în fiecare mână câte o ganteră de un kilogram (sau sticle cu apă). Apleacă-te în faţă şi ridică greutăţile la nivelul umerilor, apoi coboară-le. Repetă mişcarea de 15-20 de ori.
Comentarii (1)
Foarte bune exercitiile,si usor de facut. Multumim !
Posteaza comentariu