8 din 13
Nucile
Nucile conțin unul dintre acizii grași Omega-3 pe care organismul îl folosește pentru producerea energiei (acidul alfa-linolenic). Deși au conținut ridicat de calorii, studiile au arătat că nu favorizează îngrășarea și nici nu provoacă probleme de sănătate. Probabil și pentru că fibrele încetinesc procesul de digestie iar „grăsimile bune” oferă o senzație de sațietate prelungită.
Posteaza comentariu