Nu toate alimentele dau energie? Ba da, dar în feluri diferite. Trebuie să le cunoști pe cele care îți dau cea mai multă energie și să le incluzi în alimentația ta!
Băuturile cu zahăr, dulciurile și produsele de patiserie dau prea multă energie (zahăr) în sânge într-un interval foarte scurt de timp. Apoi urmează o scădere bruscă pe care o resimți sub formă de oboseală și senzație de foame. „Carbohidrații complecși”, grăsimile sănătoase și proteinele sunt mai greu de digerat, îți satisfac foamea și pun la dispoziția organismului un flux constant de energie pentru o perioadă mai îndelungată de timp.
Alimente care îți dau cea mai multă energie
1 din 13
Terciul de ovăz
Este un carbohidrat complex. Este foarte bogat în fibre și nutrienți. Terciul de ovăz se digeră greu și eliberează energia treptat. Un bol de terci la micul dejun îți va fi suficient pentru multe ore.
Posteaza comentariu