Fibrele te ajuta sa scapi de balonare
Merele
Au de doua ori mai multe fibre decat piersicile, strugurii si grepfrutul. Iar daca ai probleme cu colesterolul poti sa le consumi in siguranta pentru ca regleaza nivelul colesterolului. Marul contine atat fibre solubile cat si insolubile. Un mar cu coaja contine in jur de 3 g de fibre, adica mai multe de 10% din cantitatea de fibre necesara in fiecare zi. Fara coaja are 2.7 g fibre, cantitate de asemenea considerabila.
Comentarii (3)
e ok.mai putin meniurile alea pt. oameni bogati sau pt. americani.as dori meniuri simple(nu cus-cus,sau pizza cu branza de capra sau rucola de care n-am auzit)ca imi da sotia cu ele in cap.
mi-a placut. instructiv.
excelent articol!
Posteaza comentariu