Fibrele te ajuta sa scapi de balonare
Ovazul
Cercetatorii au demonstrat ca fulgii de ovaz constituie un mic dejun sanatos, aceasta fiind de 2 ori mai satioaasa decat muesli sau decat faina alba. De asemenea, ovazul este bogat in fibre si este indicat in dieta fara grasimi, deoarece numarul ridicat de fibre poate bloca organismul sa mai absoarba grasimile. Poti sa consumi dimineata un terci de ovaz presarat cu banane, struguri sau fructe de padure.
Comentarii (3)
e ok.mai putin meniurile alea pt. oameni bogati sau pt. americani.as dori meniuri simple(nu cus-cus,sau pizza cu branza de capra sau rucola de care n-am auzit)ca imi da sotia cu ele in cap.
mi-a placut. instructiv.
excelent articol!
Posteaza comentariu