Fibrele te ajuta sa scapi de balonare

Avocado Potrivit The World's Healthiest Food, avocado este o buna sursa de vitamina K, fibre (7,30 g), vitamina B6, vitamina C, folati, cupru si potasiu (contine mai mult potasiu decat o banana de marime medie). Este bogat in grasimi mononesaturate, adica aceleasi grasimi care sunt necesare pentru sanatatea inimii si se mai gasesc in uleiul de masline.

Un avocado copt, bun pentru consum, trebuie sa fie putin moale si sa nu prezinte pete sau zgarieturi. Fructele mai tari pot fi coapte acasa si astfel scade si riscul ca acestea sa fie lovite sau zgariate. Pot fi lasate intr-o punga de hartie sau intr-un cos de fructe la temperatura camerei, timp de cateva zile, pana se coc. In timp ce se coc, coaja acestora va deveni mai inchisa la culoare.
Pagina:
1 |2 |3 |4 |5 |6 |7 |8 |9 |10 |...
MAI MULT DESPRE: cereale, fibre, balonare, digestie
 

Comentarii (3)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • fecioara18 pe 14 Aug 2009, 18:22
    e ok

    e ok.mai putin meniurile alea pt. oameni bogati sau pt. americani.as dori meniuri simple(nu cus-cus,sau pizza cu branza de capra sau rucola de care n-am auzit)ca imi da sotia cu ele in cap.

    1
    0

  • dua pe 5 Aug 2009, 10:42
    foarte bun

    mi-a placut. instructiv.

    0
    0

  • cristina pe 4 Aug 2009, 11:44
    buna ziua

    excelent articol!

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
TRIMITE

Citeste mai mult

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Click pe butonul “Like” pentru a urmări Eva pe Facebook
Nu, mulţumesc. Nu mai arăta mesajul.