4 din 9
4. Cartofii
Sunt bogaţi în antioxidanţi care apără creierul de stresul oxidativ. Este important să nu îi laşi la copt sau la fiert foarte mult. Încearcă să-i prepari la cuptor sau fierţi puţin la abur şi să-i eviţi pe cei prăjiţi. De asemenea, este recomandat să consumi cartofii cu coajă cu tot, dacă îi speli bine, deoarece este foarte bogată în substanţe nutritive.
Comentarii (1)
Este foarte important sa ne gandim la sanatatea creierului inainte de a incepe sa ne infometam pentru a ajunge la silueta dorita. Eu am ales sa merg la nutritionist inainte de a incepe cura de slabire si bine am facut. Acum urmez o dieta personalizata, aiu pastilele slim&fit si merg la fitness. Slabesc si sunt plina de energie zilnic.:)
Posteaza comentariu