In final s-a ajuns la concluzia ca acestia consuma peste bogat in acizi grasi omega-3, care este foarte benefic pentru sistemul cardiovascular. Si numai ... ci s-ar parea ca mai are si alt efect miraculos - mentine o stare de beatitudine.
Intr-un studiu realizat la Universitatea Harvard din Statele Unite ale Americii s-a demonstrat ca acizii grasi omega-3 din somon, macrou, ton, sardine sau orice alt peste de apa rece au efecte benefice asupra starii de spirit. Astfel 30 de persoane care prezentau tulburari maniaco-depresive au fost testate; unele cu ulei de peste si altele cu ulei de masline (in scopuri experimentale) impreuna cu medicamentatia standard pentru asemenea tulburari, inclusiv litiu. Dupa o perioada de 4 luni, 65% dintre persoanele carora li s-a administrat ulei de peste au prezentat o ameliorare a starii, in comparatie cu doar 19% dintre cele testate cu ulei de masline.
Nimeni nu stie cu exactitate din ce motive acizii grasi omega-3 imbunatatesc starea sufleteasca. Unele teorii pornesc de la ideea ca are efecte similare cu cele ale litiului sau alte medicamente asemanatoare.
Acizii grasi omega-3 care lipsesc din dietele multor persoane din tarile dezvoltate sunt esentiali pentru o buna functionare a creierului. Au un efect major in tulburarile maniaco-depresive, depresie majora si schizofrenie.
Un stabilizator sigur si natural al starii sufletesti
Spre deosebire de antidepresive a caror administrare implica diverse probleme sexuale sau efecte adverse, uleiul de peste nu poate cauza mai mult decat o indigestie ocazionala. De asemenea, s-ar putea sa aiba efecte anticoagulante.
© Copyright:
Consumul de peste alunga depresia
Cativa ani de zile, oamenii de stiinta s-au intrebat din ce cauza au eschimosii un risc atat de scazut in contactarea unor boli de inima, in ciuda dietelor bogate in grasime de balena si alte alimnete cu un continut de grasime ridicat.
Comentarii (6)
Am fost grasa,acum cu ajutorul pestelui arat..? 53kgAm consumat peste proaspat xcongelat numai fiert si cu multa lamaie.In nici un caz daca este vorba de dieta nu recomand pestele gras,afumat sau din conserva.M-am hranit cu peste timp de 24 luni.Nu m-am anemiat si nu am lipsa de calciu.Ma simt excelent!!!
nici nu va inchipuiti cat de bun este pestele dar de preferat sa nu se prajeasca ci preparat la gratar sau la cuptor eu si familia mea consumam de 3 ori pe saptamana peste proaspat sau congelat si se simte ca ne da o stare de relaxare iar ca digeste este foarte bun pentru a regla metabolismul.Faceti combinatie cu legume si este si mai benefic.
Eu as manca peste non stop. Imi place mult, nu conteaza cum e: prajit, saramura, la cuptor, in salata, etc. Este adevarat ce scrie in articolul semnat de Ioana Marosan. Mie personal imi da o stare generala buna, ma simt bine.
In mod sigur e benefic, pacat ca tonul si somonul nu-l prea gasesti in stare proaspata.De pret ce sa mai spui,pentru romani e un lux,aproape imposibil de cumparat.Mare pacat.
e foarte bun desi mie i-mi provoaca aciditate dar tot il consum desi parca nu tine de foame
Posteaza comentariu