Dacă suferi de diabet zaharat de tip 2 este foarte important echilibrul dintre proteine, carbohidrați și grăsimi săntoase. Iată care sunt cele mai bune mâncăruri pentru diabetici!
Pe lângă tratamentul adecvat și foarte multă mișcare, persoanele care suferă de diabet zaharat de tip 2 trebuie să aibă mare grijă la ceea ce mănâncă. Mai mult decât în orice boală, în cazul diabetului alimentația proastă poate să îți înrăutățească mai mult starea.
Ca să știi ce combinații alimentare să faci, urmează aceste exemple oferite de site-ul medical webmd.com:
Foto: webmd.com
1 din 9
Ouă jumări cu spanac și terci de ovăz cu afine
Aceste alegeri sunt excelente pentru un mic dejun echilibrat. Furnizează proteine de calitate din ou și are doar 40 de grame de carbohidrați din ovăz și afine. Fibrele din fulgii de ovăz și afine încetinesc digestia și previn creșterile bruște ale glicemiei, astfel că trebuie să le incluzi mereu în alimentația ta. Diabeticii trebuie să supravegheze cantitatea de carbohidrați consumată, fie că este din cereale, pâine, orez, paste, legume cu amidon, dulciuri, fructe, lapte sau iaurt.
Această combinație are 294 de calorii și 40 de grame de carbohidrați.
Posteaza comentariu