8 din 9
Pește la grătar cu legume
O masă perfectă pentru diabetici este cea în care se combină peștele la grătar cu multe verdețuri și legume. Consumă o bucată de somon pe grătar împreună cu 2 linguri de salsa cu porumb, roșii, ardei și o salată cu verdețuri, sfeclă roșie, nuci și pere. Nu vei avea o cantitate exagerată de carbohidrați (48 de grame) și este o masă echilibrată din punct de vedere al nutrienților: proteine, fibre și grăsimi bune.
Această combinație are 456 de calorii și 48 de grame de carbohidrați.
Posteaza comentariu