7 din 9
Burger cu ton și salată de crudități
O alternativă la burgerul obișnuit cu chiflă albă este această combinație în care foloseșt tonul și chifla din făină integrală. Tonul are un conținut mare de acizi grași omega-3 care sunt importanți pentru sănătate. Consumă burgerul împreună cu câteva felii de portocală și o salată de crudități (morcovi, broccoli și ceapă verde).
Dacă vrei să fii mai strictă și să tai din carbohidrați, poți să faci acest lucru renunțând de tot la chiflă. Astfel vei avea mai puțin cu 23 de grame de carbohidrați.
Această combinație are 437 de calorii și 38 de grame de carbohidrați.
Posteaza comentariu