5 din 9
Sandviș cu curcan și legume
Folosește pâine din secară sau din făină integrală ca să faci un sandviș cu carne slabă de curcan, verdețuri și legume. Combină acest sandviș cu o salată mică de fructe de pădure, care furnizează fibre importante pentru digestie și controlul glicemiei. De asemenea, mai poți să consumi un pahar cu lapte degresat, deoarece împreună cu fructele și legumele furnizează potasiu care controlează nivelul tensiunii arteriale.
Această combinație are 445 de calorii și 55 de grame de carbohidrați.
Posteaza comentariu