Fruct dulce cu miez ferm si cremos, bananele vin preimpahetate in propria lor coaja de culoare galbena si pot fi consumate tot timpul anului. Cremoase si dulci, bananele sunt preferate de toate persoanele, de la copiii pana la varstnici. Practicantii de sportur de performanta apreciaza acest aliment pentru cantitatea ridicata de potasiu - sursa energiei naturale.
Informatii nutritionale
Bananele sunt surse nemaipomenite de vitamina B6, vitamina C, potasiu, magneziu si fibre.
Tabel nutritional
| 1 banana (118 grame) are 108,56 de calorii. | ||
| Nutrienti | Cantitatea | Cat la % asigura din necesarul zilnic? |
| vitamina B6 | 0.68 mg | 34.0 % |
| vitamina C | 10.74 mg | 17.9 % |
| potasiu | 467.28 mg | 13.4 % |
| fibre | 2.83 g | 11.3 % |
| magneziu | 0.18 mg | 9.0 % |