Informatii nutritionale
Morcovii sunt surse extraordinare de antioxidanti si totodata sunt cea mai bogata sursa de provitamina A. Antioxidantii din morcov ajuta la prevenirea afectiunilor cardiovasculare, cancerului si imbunatatesc vederea, mai ales pe cea nocturna. De asemenea, aceste legume contin si vitamina C, vitamina K, fibre si potasiu.
Tabel nutritional
| 1 morcov (122 grame) are 52,46 calorii. | ||
| Nutrienti | Cantitatea | Cat la % asigura din necesarul zilnic? |
| vitamina A | 34317.40 IU | 686.3 % |
| vitamina K | 16.10 mcg | 20.1 % |
| vitamina C | 11.35 mg | 18.9 % |
| fibre | 3.66 g | 14.6 % |
| potasiu | 394.06 mg | 11.3 % |
| vitamina B6 | 0.18 mg | 9.0 % |
| magneziu | 0.17 mg | 8.5 % |
| molibden | 6.10 mcg | 8.1 % |
| vitamina B1 | 0.12 mg | 8.0 % |
| vitamina B3 | 1.13 mg | 5.6 % |
| fosfor | 53.68 mg | 5.4 % |
| magneziu | 18.30 mg | 4.6 % |
| folati | 17.08 mcg | 4.3 % |
Comentarii (5)
Va recomand pentru toate varstele,in special pentru copii.Uninlocuitor excelent al sucurilor din comert..1kg mere,1kg morcovi si zeama a 2-3 lamai.se dau merele si morcovii prin storcatorul de fructe,lichidul obtinut se amesteca cu zeama de lamaie si 1litru de apa plata,fara zahar sau alte ingrediente.Se pastreaza in sticla da sticla.
da este fb sa consumam morcovi dar nu in cantitati exagerate deoarece pot provoca tulburari ale somnului si multe altele
MA numesc Bianca si am 9 ani si am mancat foarte multi morcovi si sunt foarte buni ,morcovii sunt buni la vedere si la multe altele ,sunt foarte buni dar mai se nimeresc uni care nu au gust, si noi de la morcovi defapt mancam radacina.
Morcovul este foarte bun... Copiii il adora si ii poti convinge foarte usor sa consume morcovi fata de alte legume ..
morkovul este delicios mmmmmm
Posteaza comentariu