8 alimente care te vor ajuta să dormi mai bine
4 din 9
Kiwi
Într-un studiu care a avut loc în 2011, 24 de participanți au fost hrăniți cu 2 kiwi cu o oră înainte de somn timp de patru săptămâni. La sfârșitul acestei perioade, toți participanții au observat o îmbunătățire în ceaa ce privește calitatea somnului. Au observat că au dormit mai bine, au adormit mai repede și nu s-au trezit în mijlocul nopții. Se crede că nivelul ridicat de serotonină al unui kiwi este principalul motiv pentru care acesta poate fi atât de benefic când vine vorba de insomnie.
Posteaza comentariu