5 din 6
Bulgur
E vorba despre grâul zdrobit, plin de proteine şi fibre. Persoanele care consumă cereale integrale îşi reduc grăsimea de pe burtă, spre deosebire de cele care includ în alimentaţia lor cerealele rafinate, se arată într-un studiu apărut în publicaţia The American Journal of Clinical Nutrition. O jumătate de cană de bulgur gătit conţine mai multe fibre şi mai puţine calorii decât alte cereale
Comentarii (3)
Prin "consuma-l intr-o ora" au vrut sa spuna ca trebuie sa-l bei in maxim o ora de la preparare.
ce s-a avut invedere prin se consuma intr-o ora?
Singurul aliment care a avut efect la mine a fost GRAPEFRUIT-ul ROSU ! 1 SAU 2 grepfuri inainte de fiecare masa a zilei ! INAINTE ! Am reusit sa slabesc de la 121 kg la 90,5 kg in numai 3 luni :aprilie mai iunie bineinteles asortat cu futness ,(treadmil -3 seturi /sedinta -am ajuns sa alerg cu 10/km -ora c.c.a 20 minute!) Ininte imi era frica sa alerg fara sa ma tin de barele aparatului TREADMIL !
Posteaza comentariu