13 alimente sănătoase pe care să le mănânci când ții post
10 din 14
Nuci și semințe
Nucile și semințele sunt surse foarte bune de uleiuri și grăsimi sănătoase, care sunt esențiale în perioadele de post. Printre cele mai hrănitoare nuci și semințe pe care să le consumi cu regularitate se numără caju, nuci braziliene, macadamia, nuci pecan, migdale, nuci românești, alune de pădure, semințe de dovleac, semințe de in etc. Este important ca nucile și semințele să nu fie prăjite sau sărate pentru a beneficia de cât mai mulți nutrienți. De asemenea, trebuie consumate cu moderație pentru că au un conținut caloric ridicat.
Posteaza comentariu