Credit foto: Damon Dahlen/Huffington Post
Exerciţiul nr. 4
Eliberează tensiunea din şolduri. Începe exerciţiul din poziţia sprijin pe genunchi şi mâini cu fundul ridicat. Se ridică un picior, după care se aduce îndoit în faţă precum în imagine, ţinând celălalt picior perfect întins. Se apleacă trunchiul înainte şi se întind mâinile. Relaxează-te şi respiră de câteva ori în această poziţie, înainte de a reveni la poziţia iniţială.
Comentarii (2)
Ce aratati voi, e simpla gimnastica. Yoga e mai mult de-atat; te transforma ca om (devii chiar mai inteligent) si chiar si destinul ti-l schimba. Dar, fara un instructor autorizat, orice abordare de genul asta duce la mari pericole de gen coincidente nefaste.
Multumim,f bune exercitiile !
Posteaza comentariu