Credit foto: Damon Dahlen/Huffington Post
Exerciţiul nr. 3
Acest exerciţiu te ajută să alungi moleşeala care apare după-amiaza când îţi petreci toată ziua la birou. În loc să alegi cofeina sau dulciurile este de preferat să te energizezi cu acest exerciţiu. Porneşte cu o fandare, braţele întinse paralel cu solul şi se apleacă trunchiul spre piciorul îndoit, aducând şi mâinile pe sol. Mare atenţie ca piciorul întins să fie aliniat şi îndreptat după cel îndoit. Respiră de câteva ori în această poziţie, cupă care se revine la fandarea initiaţă. Repetă de câteva ori acest exerciţiu.
Comentarii (2)
Ce aratati voi, e simpla gimnastica. Yoga e mai mult de-atat; te transforma ca om (devii chiar mai inteligent) si chiar si destinul ti-l schimba. Dar, fara un instructor autorizat, orice abordare de genul asta duce la mari pericole de gen coincidente nefaste.
Multumim,f bune exercitiile !
Posteaza comentariu