Credit foto: Damon Dahlen/Huffington Post
Exerciţiul nr. 5
Este potrivit şi pentru a fi efectuat seara, înainte de culcare, deoarece are un efect relaxant. Din sprijin pe genunchi şi mâini, se îndoaie picioarele şi se îndreaptă genunchii spre exterior, lăsând uşor trunchiul pe saltea. Mâinile sunt întinse pe lângă cap şi trunchiul drept. Se respiră de câteva ori şi se revine la poziţia iniţială.
Comentarii (2)
Ce aratati voi, e simpla gimnastica. Yoga e mai mult de-atat; te transforma ca om (devii chiar mai inteligent) si chiar si destinul ti-l schimba. Dar, fara un instructor autorizat, orice abordare de genul asta duce la mari pericole de gen coincidente nefaste.
Multumim,f bune exercitiile !
Posteaza comentariu