Credit foto: Damon Dahlen/Huffington Post
Exerciţiul nr. 1
Este un exerciţiu potrivit dimineaţa, imediat după ce te-ai trezit. Este benefic pentru coloană, după ce ai stat întinsă în pat atâtea ore peste noapte. Începe exerciţiul din poziţia stând pe genunchi cu sprijin pe palme, arcuind spatele astfel încât să ai privirea îndreptată către picioare. Expiră pe măsură ce revii la poziţia normală şi arcuieşti spatele astfel încât abdomenul să coboare şi fundul să fie ridicat.
Execută mişcarea încet de 5-6 ori.
Comentarii (2)
Ce aratati voi, e simpla gimnastica. Yoga e mai mult de-atat; te transforma ca om (devii chiar mai inteligent) si chiar si destinul ti-l schimba. Dar, fara un instructor autorizat, orice abordare de genul asta duce la mari pericole de gen coincidente nefaste.
Multumim,f bune exercitiile !
Posteaza comentariu