4 din 6
Exerciţiul 4 - pentru umeri, braţe, zona lombară, abdomen, piept
Poziţia de start: culcat pe burtă, mâinile pe lângă corp. Ridică deodată picioarele şi mâinile de la sol, menţinând această poziţie câteva secunde. Roteşte umerii spre spate şi menţine atât picioarele cât ţi mâinile în această poziţie pentru câteva secunde.
Posteaza comentariu