Exercitii pentru oblici abdominali (talie)

Exercitiul II Din pozitia culcat dorsal, barbia ridicata sus, coatele orientate in exterior, rasucirea usoara a trunchiului cu ridicarea soldului stang, picioarele usor departate, sprijin pe exteriorul talpii drepte si interiorul celei stangi.

Se executa ridicarea trunchiului intr-un timp cu inspiratia in pozitia initiala si expiratia pe contractie.

Se recomanda 3 serii a cate 8-10 repetari.

Miscarea trebuie efectuata identic si pentru partea opusa a taliei.
Pagina:
1 |2 |3 |4 |5 |
 

Comentarii (17)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • oana pe 14 Oct 2009, 20:13

    da dar nu specifica cate serii trebuiesc facute asa ... :( am sa fac tot 10...

    0
    0

  • MadA_88 pe 19 Mai 2008, 14:21

    Interesant articolul, am sa incep sa fac si eu. Sper sa dea rezultate cat de curand pt ca asta vrea toata lumea: rezultate rapide!

    0
    0

  • livia pe 21 Feb 2008, 15:54
    Talie

    Cred ca sunt super exercitile, la mine au inceput sa dea rezultate.

    0
    0

  • mada pe 9 Feb 2008, 12:19
    Ba daaa

    Toate exercitiile astea dau rezultate dupa ceva timp + ca trebuie sa ai grija la alimentatie. Eu fac exercitii de genul si chiar imi ajuta ;)) la inceput nici la mine nu dadeau rezultate dar totusi am continuat ;)

    0
    0

  • anca pe 6 Feb 2008, 20:29
    Nu stiu ce sa cred

    Eu fac exercitii de o luna si de astea si alte exercitii nu prea a dat rezultat. Am o prietena care a facut timp de 4-5 luni exerciti dupa un film il am si eu si exerciti alea dau rezultate.

    0
    0

  • mihaela pe 5 Feb 2008, 15:23
    corpul tau stie ce vrea

    eu sunt o fana a fitnessu-ului, iar parerea mea este ca fiecare fiecarui corp i se atribuie doar o serie de exercitii,iar dietele tin doar de echilibrul caloric si energetic a corpului, atat..."corpul trebuie sa se impace cu exercitiul fizic"

    0
    0

  • mihaela pe 14 Nov 2007, 11:05
    talie mik

    dragele mele....eu fac de mult timp zeci de astfel de exerc...dar nu am vaz rez prea bn..chiar daca nu mananc decat dieteti...poate ar treb sa mai insist...ma enerv exercitiile astea

    0
    0

  • Neli pe 15 Apr 2007, 20:19
    In cat timp se vad rezultatele?

    Revin cu parea mea peste o saptamana, sa vad daca am redus ceva din talie...

    0
    0

  • mada pe 14 Apr 2007, 23:09
    merge

    e bun dar trebuie combinat si cu alte exercitii

    0
    0

  • claudisa pe 13 Apr 2007, 10:58
    destul d misto

    o sa incerc si eu...chiar sunt curioasa pt k cel mai mult detest exercitiile pt talie

    0
    0

  • emaserafim pe 13 Apr 2007, 02:17
    :)interesant!

    interesant!mereu miam dorit sa stiu asta!voi incerca si va voi spune rezultatele:)

    0
    0

  • emaserafim pe 13 Apr 2007, 02:17
    interesant

    interesant!mereu miam dorit sa stiu asta!voi incerca si va voi spune rezultatele:)

    0
    0

  • mihaela pe 16 Mar 2007, 00:40
    bunicel

    nu prea da rezultate...acest exercitiu

    0
    0

  • adriana deeak pe 14 Mar 2007, 16:12
    sport

    sper ca acest exercitiu sa dea rezultate si in cazul meu.adriana deeak

    0
    0

  • DANI pe 11 Mar 2007, 20:09
    FOARTE BUN

    FFFFF BUN..FELICITARI

    0
    0

  • tudorita gheorghe pe 10 Mar 2007, 21:19
    super

    Multumesc,si totodata felicitari pentru aceste exercitii. Continuati cu mai multe.Succes

    0
    0

  • Daniela pe 9 Mar 2007, 08:23
    aerobic

    sunt cateva exercitii pentru tine

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
TRIMITE

Citeste mai mult

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Click pe butonul “Like” pentru a urmări Eva pe Facebook
Nu, mulţumesc. Nu mai arăta mesajul.