Exerciţiul nr. 3
Din poziţia drepţi execută genuflexiuni, ţinând picioarele depărtate şi ducând fundul în spate, apăsând pe călcâie. La ridicare ţine fesierii bine încordaţi! Execută 2 seturi de câte 10-12 repetări.
© Copyright: depositphotos
Posteaza comentariu