6 poziţii de yoga care te ajută să slăbeşti
4 din 7
4. Postura cleştelui (Pascimottanasana)
Acţionează intens pe mărirea focului digestiv, dar şi pe vitalitate, lungeşte ligamentele picioarelor şi trunchiul, ajustând poziţia corpului şi facând-o elegantă şi suplă. Dă un impuls creierului şi subconştientului pentru a nu mai depune grăsimi în zona abdominală şi pe coapse, reducând treptat depunerile de pe abdomen.
Postura cleştelui se practică, astfel:
Postura cleştelui se practică, astfel:
- Picioarele sunt aşezate pe podea cu genunchii întinşi;
- Se apleacă trunchiul şi, pe cât posibil, se prind degetele de la picioare sau tălpile cu palmele;
- Pe parcursul practicii, corpul este cât mai relaxat, fără muşchi încordaţi, efectele posturii venind mai mult din întinderea ligamentelor şi a trunchiului, nu prin activarea musculaturii;
- Se menţine postura între 1 şi 5 minute.
Pe aceeasi tema...
- Cât de mult trebuie să practici yoga pentru a vedea rezultatele
- E pilot de avion şi are o pasiune care i-a adus mii de fani pe Instagram
- Mama sexy: Are 3 copii şi pozează provocator în poziţii de Yoga
- 10 vedete pasionate de yoga şi posturile lor preferate
- Yoga. 5 exerciţii care fac minuni pentru spatele tău. Scapă de durere!
Posteaza comentariu