5 din 6
Exerciţiul nr. 5
Din poziția așezat se îndoaie piciorul drept și se aduce talpa către coapsa interioară a piciorului stâng.
Piciorul stâng se menține întins și încordat. Trunchiul se coboară peste piciorul stâng, având grijă să menții coloana vertebrală dreaptă și să cobori atât cât îți permite flexibilitatea. Dacă reușești, apucă talpa piciorului întins cu mâna stângă.
Menține postura timp de 30 de secunde și schimbă apoi piciorul.
Posteaza comentariu