2 din 6
Exerciţiul nr. 2
Pune călcâiul stâng pe o bancă sau un scaun cu înălțime mai joasă de nivelul șoldurilor tale. Adu vârful piciorului către tine.
Ca să mărești dificultatea exercițiului te poți apleca peste piciorul ridicat, încercând să menții spatele cât mai drept, fără cocoașă.
Menține postura timp de 30 de secunde și schimbă apoi piciorul.
Posteaza comentariu