3 din 6
Exerciţiu 3
Acest exerciţiu te poate ajuta să-ţi relaxezi spatele şi să lucrezi posteriorul. Întinde-te pe spate, cu braţele pe lângă corp, cu genunchii îndoiţi şi tălpile lipite de podea. Ridică cât poţi de sus posteriorul de pe saltea şi menţine-l ridicat timp de 2 secunde, apoi revino în poziţia de start. Repetă aceste mişcări timp de aproximativ 1 minut. Pentru a face exerciţiul mai dificil, execută mişcările cu un picior ridicat, întins.
Comentarii (1)
' Miscare este extraordinara si foarte importanta a fiintei umane . dar nu e totuna cum se face si de cine este condus ? Specialistii in terapia miscarii , kinetoterapeutii sunt cei care pot conduce aceste programe cel mai corect . acate Spor la miscare
Posteaza comentariu