Apa minerala sau plata, sucuri naturale de fructe, lapte degresat (stii cat este de bun un pahar de lapte rece, intr-o zi torida?), sucul de rosii sau limonada; iata o multitudine de optiuni pentru toate gusturile. Ceaiul rece este si el o alegere excelenta, dar alege-l pe cel decafeinizat.
Lipsa de somn
Cand spun asta, nu am in vedere o noapte pierduta, dupa care este de la sine inteles ca te simti stoarsa de ultima farama de energie.
Dar, daca nu te odihnesti bine si indeajuns (de exemplu, daca dormi patru-cinci ore pe noapte cand ai avea nevoie de minimum sapte), acest lucru isi va pune amprenta asupra starii tale generale.
Obiceiurile de somn se formeaza cu timpul. Trezeste-te zilnic in jurul aceleiasi ore, evita (macar la inceput) sa dormi dupa-amiaza mai mult de un ceas si incearca sa te culci la aceeasi ora.
In cateva saptamani, organismul va "raspunde" acestui program si se va adapta in consecinta.
Stresul
Conflictele, atat la serviciu cat si acasa, agitatia, nervozitatea, sunt cauzatoare de stres si te secatuiesc de puteri.
Plimbarile si tehnicile de respiratie te-ar putea ajuta in acest sens. In aceeasi categorie se incadreaza si incercarea de a-i multumi in permanenta pe toti cei din jur.
Acest lucru este o "garantie" ca nu te vei putea simti deloc bine - la inceput din punct de vedere psihic, apoi si fizic.
Invata sa te cunosti pe tine insati si, cel mai important, sa te apreciezi. Daca vei fi multumita cu ceea ce esti, nu vei mai fi tentata sa te subestimezi si sa te agiti pentru a le face pe plac tuturor.
Comentarii (9)
Apreciez comentariile si mai ales sfaturile date referitor la acest subiect care ma framanta si pe mine....astept si altele asemanatoare...
PENTRU DIANA:am o solutie pt.tine ,pe care am folosit-o si eu si ma simt exelent acum!Trimite adresa de E-mail ca sa putem comunica,sau un telefon
pe mine o baie si cinci min. de relaxare totala cu muzica,fac minuni,dar nu pot renunta la cafea si tigari.stiu ca de fapt nu-mi doresc...are mare dreptate cu deshiratarea,nici cu mesele nu stau prea bine..iar despre fructe.. n-am mai mancat un mar... demult.cu moralul stau bine, dar starea de oboseala imi ravaseste si moralul,ma impresioneaza suferintele altora, dragi mie, pana la lacrimi, eu care nu plangeam decat daca-mi rupeam ceva! multumim pt articol,mai vrem!
Ce am citit mai sus in material e exact asa......dar ce sa ma fac eu daca am o lene cronica atat de imensa incat nu fac miscare? de cafea ce sa-i mai zic, numai asta am impresia ca ma dezmorteste dimineata si nu beau apa aproape deloc, dupa masa cate un pahar....sunt salbita adevarat dar sa speram sa-mi aduc aminte sa beau batar apa si sa o las cu cafeau a mai moale, cate despre miscare......stau la 4 urc zilnic scarile, cat sa mai fac in plus? auuuu lenea mea...
Aveti dreptate in tot ce ati semnalat! Daca vreti o metoda rapida si sanatoasa de ....revigorare, faceti un alt dus, gandind pozitiv si fiind convinsa ca acesta va va trezi la viata ! "Lucrati" , un strop, la "creier", stiind bine ca si latinul spunea: "O minte sanatoasa intr-un corp sanatos", fraza careia ii putem da, si conotatia asta! Daca veti fi pesimista, prapastioasa si veti catastrofiza orice nimic, atunci e mai mult ca sigur ca astea au repercusiuni asupra trupului ! Ce realizati daca va tot vaicariti si va plangeti de mila ??? Fiti puternice psihic daca vreti sa nu va tradeze trupul! Cu sinceritate !
gh5r56cv dfg7yiudruisefawer7623434gbchjdfyu7yqwerghwerweryuqweryuwerhjyuwerhjbnsdfefhjwerhhjwerbhjebhbgrd
Imi place articolul,aveti dreptate.Am fost in aceeasi situatie si eu candva,dar de cand consum prima cafea sanatoasa din lume,care contine foarte putina cofeina,nu ma mai simt asa.Am baut forte mula cafea dar fara ea nu-mi puteam deschide ochii dimineata.Acum consum doar 3 cafele pe zi si ma simt extraordinar:am energie toata ziua,nu mai am dureri de cap,imi detoxific organismul si in plus aceasta cafea incetineste procesul de imbatrinire.In concluzie o recomand la toata lumea,mai putin la femeile insarcinate.Mai multe detalii astept un email la noni0504@yahoo.com
Intr-adevar, articolul m-a pus fata in fata cu problema mea: mananc prea multe dulciuri! Si inca ma miram de ce ma simt fara energie in ultimele saptamani... Dar ce sa fac daca mi-e pofta? Ma ajuta cineva?
Acest articol era exact ceea ce-mi trebuia pentru a-mi raspunde la aceasta intrebare. Ma aflu exact in situatia descrisa . Din pacate ma aflu intr-un cerc vicios, din care nu stiu cum voi iesi, dar am sa aplic ceea ce ati recomandat dvs. - miscare, hidratare, mai putina cafea si dulciuri
Posteaza comentariu