10 solutii pentru a trece cu bine peste criza
10 solutii pentru a trece cu bine peste criza
Daca iti voi spune ca, dincolo de toate problemele economice, viata este frumoasa si trebuie sa te bucuri de ea, ce vei zice? Viata fara probleme nu are farmec. Norocul este ca noi, femeile, avem nebanuite resurse, o nebanuita energie, care vine din interior. Mai in gluma, mai in serios, cred ca aceasta energie poate compensa "criza"! Stiu insa ca si tu ai nevoie de momente de incarcat bateriile. Cum iti intretii tonusul psihic?
Psihiatrul Alexandrina Baloescu propune zece solutii care inseamna tot atatea cai de relaxare si de remontare a psihicului.
1. Razi, glumeste, intalneste-te cu prietenii. Si nu este nevoie de cine stie ce investitie. Floricele de porumb si bere! Un film inchiriat si ai parte de o seara relaxanta, tonica, buna pentru psihic.
2. Stai 10-30 de minute pe o banca... Uita-te la oameni, pune-ti gandurile in ordine. Ideile bune vin doar atunci cand gasesti suficienta tihna ca sa le "auzi".
3. Ai dovedit, inca o zi, toate problemele. Abandoneaza-te intr-o baie cu spuma, cu esente, in care ai turnat tot laptele din frigider, fara sa te grabesti, fara sa te zoreasca nimic.
4. Tricoteaza: sosete, fulare, un pulover, un sal... putine lucruri sunt mai relaxante decat impletitul din andrele. In plus, faci si o economie!
5. Uneori, o bucata mare de ciocolata este leacul tuturor relelor!
6. Nu te plange, nu te lamenta! Spune "Este greu, este foarte greu, dar nu sunt dispusa se renunt! Ma lupt!”.
7. Odihneste-te! Din cand in cand, uita toate grijile. Toate! Picoteste in fotoliu si gusta un film dulce-siropos. Acolo, totul se termina cu bine. Ia exemplu!
8. Opreste-te atunci cand ai mai multa treaba, cand esti mai presata de timp, pret de cinci minute. Priveste departe, spre orizont, de la inaltimea cladirii in care lucrezi. Relaxeaza-te, apoi mergi mai departe.
9. Oricat de obosita ai fi, dedica putin timp copilului tau (joaca-te cu el, vorbiti); naivitatea, puritatea, inocenta lui sunt adevarate pilule antistres. In plus, copilul este cea mai buna cauza in numele careia sa lupti!
10. Daruieste tandrete, dragoste, zambeste, pentru ca poti intoarce muntii, daca vrei!
Comentarii (13)
Ce faceti sotilor ? Aveti doi copii .Va mai iubiti ? Asta inseamna ca nu mai trebuie sa aveti alti copiii .Va sarutati ? Va mai mangaiati ? Criza Romaniei te loveste la ceafa .Si atunci ar mai trebui sa rezistati psihic .
sunt o pacienta a dansei si vreau sa spun ca este experta in psihiatrie.
EU LOCUIESC IN VIENA DE 13 ANI SI INCA INCA NU POT SA TRAIESC CA SI AUSTRIECII.MA REFER STRICT LA MODUL LOR SANATOS DE A MINCA,DE A SE INBRACA.IN ROMÄNIA PE STRADA VEZI FEMEI IMBRACATE DE ZICI CA MERG LA NUNTA,COAFATE,PANTIFI CU TOC CUI.PE STRADA..ZICI CA NU-I ADEVARAT.AICEA SI CARE AU FUNCTII MARI:AVOCATE,DOCTORITE,PROFESOARE ETC.IS IMBRACATE DECENT.............
INTIMPLATOR AM DAT PESTE PAGINA ASTA.IOANA AI DAT FOARTE BUNE SFATURI PENTRU TOTI CEI CARE CITESC COMENTARIILE ASTEA.DAR CE MAI VREAU EU SA ZIC ESTE CA TREBUIE SA NE INPACAM CU D-ZEU,ATUNCI VOM GASI PACEA PE CARE O DORIM CU TOTII.D-ZEU SA NE AJUTE!
Tipic romanului, ne plangem tot timpul si nu stim sa ne ajutam singuri. Care criza? In Romania, efectele crizei nu sunt atat de resimtite. Stiu ce spun, ca persoana plecata din tara dar in permanenta legatura cu familia ramasa acolo. Vreti sa vedeti criza? Haideti in USA si veti vedea cu adevarat efectele, atat ca americanii, in loc sa se lamenteze si sa isi dea sfaturi sau sa se certe pe forumuri aiurea, chiar incearca sa faca ceva. Din pacate, Romania va fi in "criza" pentru inca vreo 2-3 generatii de-acum incolo din cauza mentalitatii.
Perfect adevarat. Avem tendinta sa ne abandonam in bratele disperarii cand apare cate o criza. Optimismul, eliminarea gandurilor negative si multa multa dragoste ajuta. Oricum crize vor mai veni.
Ce lipsa de bun simt ai draga! Ioana nu s-a coborat la nivelul tau, si aplauze. Ioana, bravo, si ai dat un sfat ff bun :)
Imi place sa am utimul cuvant! Si de obicei, pentru ca sunt incapatanata, reusesc! Miscarii... Multumita, duduca?
S-ar putea sa citesc ceva mai mult decat tine. Vezi ca miscarii se scrie cu 2 i.
Inac d ela inceputul textului se face referire la beneficiile miscari pentru psihic!! Si pe parcurs este detaliat, deci comentariile Ioanei dovedesc ca nu a citit textul decat in diagonala. Si cititul este un fel de sport... Ioana!
Fiecare om este unicat in felul lui.Fiecare sfat vine de la un gand bun,doar ca fiecare om il "ruguma"in felul lui.Doamna doctor a dat unele sfaturi,dar n-a obligat pe nimeni sa le urmeze exact asa,dar cate ceva bun fiecare are de luat,IOANA A DAT SI EA UN SFAT LA PAREREA EI SI MAI BUN, DOAR CA NU TREBUIE DE REPROSAT CELUI CARE DA ALT SFAT..Sa fim toleranti sa nu fim egoisti in sensul ca ce spun eu asa e bine ce spune altul nu e bine.Nu este chiar asa. E bine cand mai multi isi expun parerile chiar daca sunt gresite din punctul de vedere al altora.Conteaza ca oamenii comunica ,ca incearca sa faca ceva pentru a schimba in bine situatia.sa fim toleranti cu cei din jurul nostru,si atunci si stresurile vor fi mai putine .In acest mod vom castiga sanatate.
Felicitari pentru sfaturile Ioanei,ar trebui urmate de cat mai multi dintre noi,va garantez ca va veti simti mult mai bine iar tonusul va creste considerabil deoarece o mica evadare in natura te face sa uiti de toata mizeria si aglomeratia din orase,de noxe si claxoane.Eu iubesc natura si cu toate ca sufar de artroza si cateodata si de depresii din cauza acestei boli,tot fac miscare pentru ca imi face bine,dar lucrul care ma face sa ma simt libera si vioaie este o plimbare prin padurea de la Valiug(CS).Merg acolo sa-mi incarc bateriile impreuna cu familia.Incercati dragi Timisoreni si nu numai, n-o sa regretati.Lasati ptr. o zi de duminica, televizoarele si telefoanele mobile ,savurati aerul proaspat si ascultati susurul apei si apropo mai renuntati din cand in cand si la gratare nimeni nu moare de foame cu legume si fructe o zi.Multa sanatate .
Vai, ce sfaturi ne da doamna doctor! 70% dintre ele ne trimit in fata televizorului sau la frigider! 1. "Floricele de porumb si bere! Un film inchiriat..." 2. "Stai 10-30 de minute pe o banca..." STAI 4. "Tricoteaza: sosete, fulare, un pulover, un sal... " - DIN NOU, STAI. "putine lucruri sunt mai relaxante decat impletitul din andrele." - SERIOS? 5. "Uneori, o bucata mare de ciocolata este leacul tuturor relelor!" - DECI, MANCATI 6. "Picoteste in fotoliu si gusta un film dulce-siropos." - DECI, STATI in fata televizorului. "Acolo, totul se termina cu bine. Ia exemplu!" - hmm... chiar e cea mai buna solutie evadarea din realitate, doamna doctor? Asa, din experienta dumneavoastra... Si sfaturile contnua in registrul acesta... nu am timp sa scriu mai mult, dar ideea e ca mi se pare foarte trist sa citesc asemena lucruri... Dragele mele, iesiti in parc, atata timp cat le mai avem si nu construiesc domnii tovarasi guvernanti cladiri de birouri in locul lor; luati-va o pereche de bocanci, faceti autostopul sau urcati-va in tren, daca nu va permiteti sa mergeti cu masina personala, si urcati pe munte. Stati cat mai mult in natura. Iesiti la zapada, la iarba, la padure, la ce vreti voi, dar miscati-va! N-are rost sa va mai povestesc ce rol important au endorfinele pentru starea de bine si nici sa va spun cat ajuta miscarea fizica in sensul acesta... Inchideti televizoarele sau, si mai bine, renuntati la abonamentele pe care dati bani lunar. Nu va mai uitati la telenovele de 2 bani si la stiri panicarde si pline de violenta, taranie si manele! Luati-va copiii, iesiti impreuna in natura si incercati sa-i invatati sa o respecte si sa o protejeze. Sa faca miscare! Suntem o tara de sedentari, care stiu doar sa stea in fata televizorului si sa manance. Si cand ies la munte, romanii ies "la un gratar"! Foarte trist...
Posteaza comentariu