4 din 8
Dieta pentru creier
Depresia sezonieră poate fi preîntâmpinată printr-o alimentaţie adecvată, iar studiile recente au indicat că cea mai potrivită în acest sens este dieta mediteraneană. Cercetătorii spanioli de la Universităţile Las Pălmaş şi Navarra au studiat un grup de 10.094 de persoane pe parcursul a patru ani şi au descoperit că persoanele care urmau o dietă mediteraneană clasică erau cu 30% mai puţin predispuse de a dezvolta o formă de depresie.
Prin urmare, ar fi indicat să consumi fructe şi legume proaspete, cereale integrale, peşte, seminţe, ulei de măsline şi cât mai puţină carne roşie, alimente procesate sau produse de panificaţie. - http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/features/how-to-beat-depression-with-the-right-diet-1817675.html
Posteaza comentariu