Vremea mohorâtă şi întunecată, frigul şi ploaia reuşesc să te deprime instant, indiferent cât de bine ai sta cu "moralul".
Şi pentru că toamna este plină de astfel de zile, nu ar fi rău un ghid natural de "supravieţuire", care te ajută să eviţi depresia sezonieră.
Simptomele care ar trebui să te îngrijoreze şi care anunţă instalarea unei depresii sezoniere sunt oboseala, somnolenţa, lipsa de energie, creşterea în greutate, pofta de mâncare mai mare ca de obicei, dificultăţi de concentrare sau dorinţa de a fi singur.
Şi pentru că toamna este plină de astfel de zile, nu ar fi rău un ghid natural de "supravieţuire", care te ajută să eviţi depresia sezonieră.
Simptomele care ar trebui să te îngrijoreze şi care anunţă instalarea unei depresii sezoniere sunt oboseala, somnolenţa, lipsa de energie, creşterea în greutate, pofta de mâncare mai mare ca de obicei, dificultăţi de concentrare sau dorinţa de a fi singur.
1 din 8
Terapia cu lumină
Scăderea intensităţii luminii este principalul factor care declanşează apariţia depresiei sau a stărilor negative pe timp de toamnă şi iarnă. De aceea, unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru prevenirea apariţiei depresiei este expunerea la lumină, atât cât este posibil.
Plimbările în aer liber, chiar şi în zilele înnorate, îţi oferă lumina naturală de care ai nevoie. De asemenea, creierul tău va primi oxigenul necesar pentru a contracara efectele vremii asupra stării tale psihice.
Posteaza comentariu